HOMEGA 鱼油怎么吃？一天几粒、什么时候吃、可以跟什么一起吃

一句话答案： TIGROX HOMEGA 成人每天 1 粒，饭后配一杯水整粒吞。早餐或晚餐都可以，选你一定不会漏的那一餐，持续比时间更重要。一罐 60 粒刚好吃 60 天，建议至少吃满 180 天（3 罐）。正在吃抗凝血或血液稀释药的人，一定要先问医生。

吃法一览

为什么建议饭后吃

饭后吃是 HOMEGA 的建议吃法。K2 和 D3 都是脂溶性维生素，要跟油脂一起才吸收得好，所以 HOMEGA 把它们放进鱼油软胶囊里，让鱼油直接把两种维生素带进身体。

早餐还是晚餐，没有规定。经常不吃早餐的人，放在晚餐后；晚上常应酬的人，放在早餐后。把罐子放在饭桌或水杯旁边，最容易养成习惯。

可以跟什么一起吃

• LIVETAL： 可以。LIVETAL 是 TIGROX 系列里照顾肝脏的伙伴，每天一包，可以在同一张单一起下。
• 抗凝血剂或血液稀释药： 一定要先问医生，盒上也有标示。
• 准备动手术： 先告诉医生你在吃鱼油。
• 其他处方药： 先问医生或药剂师。

哪些人要先问医生

• 正在服用抗凝血剂或血液稀释药物的人（盒上标示，必须先问）
• 准备动手术或有出血问题的人
• 怀孕或正在哺乳的女士
• 正在服药或有长期病症的人

哪些人不适合

• 对鱼类或海鲜过敏的人
• 素食者：软胶囊是牛源
• 儿童：HOMEGA 是成人用量，小孩请先问医生或药剂师

吃了没感觉，可以怎么调

1. 检查是不是天天吃： 隔天吃、想到才吃，Omega-3 很难在身体里累积。
2. 绑定一餐： 固定在同一餐后吃，比“记得就吃”可靠。
3. 给足时间： 红血球大约每 120 天更新一次，建议至少吃满 180 天。
4. 配合生活： 均衡饮食、规律运动，少一点油炸。
5. 问顾问： 吃法、作息可以一对一调整。30 天内不满意，可以全额退款。

常见问题

HOMEGA 早餐吃还是晚餐吃？

都可以，饭后就好。选你一定不会漏的那一餐，持续比时间更重要。

一天可以吃 2 粒吗？

建议成人每天 1 粒，不要超过建议用量。有病症或正在服药的人，想调整之前先问医生。

要配水吗？

要。整粒吞，配一杯水。

素食者可以吃吗？

不适合。HOMEGA 的软胶囊是牛源，盒上有标示。

要怎么保存？

放在 30°C 以下的干燥地方，避光防潮，放在儿童拿不到的地方。别留在车里。

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