ZENSO 怎么吃？一天的吃法、副作用和谁不适合

ZENSO 的吃法很固定：早上喝 1 包 Kuro Mizu，再用 Kuro Daitto 1 包加 200 ml 水摇匀当早餐；午餐前和晚餐前 15–30 分钟，各嚼 1 粒 Kuro Shuga 和 1 粒 Kuro Oiru。买 Pro 的话，Kuro Kosen 每天 2–4 包，配餐吃，最好在餐前 30 分钟。对乳清、大豆、甲壳类海鲜或小麦过敏的人，先看文末的安全提醒。

一天这样吃

早上

• Kuro Mizu 1 包，撕开直接喝，冰过更好喝。
• Kuro Daitto 1 包，加 200 ml 水，放进 Shaker 摇匀或搅匀，当早餐喝。

午餐前 15–30 分钟

• 嚼 1 粒 Kuro Shuga 和 1 粒 Kuro Oiru，然后正常吃午餐。

晚餐前 15–30 分钟

• 同样，嚼 1 粒 Kuro Shuga 和 1 粒 Kuro Oiru。

有 Kuro Kosen 的话（Pro）

• 每天 2–4 包，跟餐一起吃，最好在餐前 30 分钟。

也就是说，咀嚼片每天各 2 粒。Oiru 和 Shuga 一樽 60 粒，约 30 天；Kuro Mizu 一盒 30 包，也是约 30 天。

Kuro Daitto 的产品资料只写了每包加 200 ml 水，没有写明一天喝几包；上面是当早餐的吃法，其他请以包装说明为准。

不同配套，吃法有一点不同

• Lite：没有 Kuro Mizu，早上只喝 Daitto，餐前照样嚼 Shuga 和 Oiru。
• Advance：就是上面完整的一天。
• Pro：Advance 的流程，再加 Kuro Kosen。
• Keep Burn：没有 Daitto，早餐自己安排得均衡一点；早上 Mizu，餐前 Shuga 和 Oiru 照旧，一套约 30 天。
• 7 天试用装：Daitto 21 包、Mizu 7 包，Shuga 和 Oiru 各 7 天份，用来先试一个星期的流程和口味。

几个让流程顺一点的小习惯

• 咀嚼片放在包包或办公桌，打包午餐、去 mamak 之前就不会忘。
• 正餐还是要吃，尽量有菜有肉，多喝水。
• 每星期用体重计和软尺量一次，记录趋势就好，不用天天量。
• 全部产品放阴凉干燥处，避免阳光直射。

副作用和谁不适合

我们手上没有 ZENSO 的副作用数据，所以不会说它「没有副作用」。比较实际的做法，是先看清楚成分里有没有你会过敏的东西，开始后留意身体反应，有任何不适就停用并问医生。

常见问题

Kuro Shuga 和 Kuro Oiru 要嚼还是吞？

嚼。两款都是咀嚼片，Oiru 是玫瑰牛奶味，Shuga 是樱花竹盐味。

忘了在餐前吃，饭后补可以吗？

用法写的是餐前 15–30 分钟嚼，没有饭后补吃的说明，所以尽量照餐前的时间。经常忘的话，把咀嚼片放在钱包或手机旁边。

Kuro Daitto 可以用热水冲吗？

产品说明是 1 包加 200 ml 水，摇匀或搅匀。水温请以包装说明为准。

Kuro Mizu 一定要早上喝吗？

用法是每天早上 1 包，撕开直接喝。冰过更好喝。

Kuro Kosen 一天吃几包？

每天 2–4 包，跟餐一起吃，最好在餐前 30 分钟。

想买 / 想了解更多

完整的一天流程在 ZENSO Advance 里都配好了；想要基本款看 ZENSO Lite，想加 Kuro Kosen 看 ZENSO Pro。