ZENSO Lite 怎么吃？早上一杯、饭前两粒，外食怎么配合、谁要先问医生

一句话答案： ZENSO Lite 只有两个时段：早上起床冲一杯 Kuro Daitto，早餐时或早餐前喝，约 2 分钟；午餐和晚餐前 15–30 分钟各嚼 1 粒 Kuro Shuga 和 1 粒 Kuro Oiru。晚上什么都不用做，三餐照你本来吃的，不用算卡路里。

吃法一览

一套是 30 天的份量。

为什么这样吃

• 早上 Daitto： Slimaluma® 330mg 支持食欲信号，加上九种必需氨基酸、完整维生素 B 群、D3 和铁，补上造成假性饥饿的营养缺口。
• 饭前 Shuga： 在三个独立的酶检查点拦截血糖，所以要赶在饭前。
• 饭前 Oiru： Morosil® 作用在脂肪细胞，左旋肉碱帮助脂肪送进线粒体。

外食怎么配合

外食就是它设计的场景。餐厅、小贩中心、办公室午餐都可以，盘子里的东西不用改，也不用算任何东西，只要饭前 15–30 分钟记得嚼咀嚼片。外食和应酬怎么配合，顾问会在第 14 天跟你一起看。

味道和保存

• Kuro Daitto： 巧克力、香草、咖啡口味，用摇摇杯加水冲。
• Kuro Shuga： 樱花竹盐味咀嚼片。
• Kuro Oiru： 咀嚼片。
• 保存： 放阴凉干燥处、避开阳光，不用冷藏。开封的包装马上喝完。每盒印有制造和到期日期。

哪些人要先问医生

• 怀孕中： 不建议使用。
• 哺乳中： 先问医生。
• 正在服药： 包括 semaglutide 等 GLP-1 药物，先问医生或药剂师。
• 有长期病症： 先问医生或药剂师。
• 未满 18 岁： 不适用。
• 过敏： Kuro Daitto 含大豆蛋白和乳清蛋白（来自牛奶），Kuro Oiru 含甲壳素（chitosan）。对大豆、牛奶或贝壳类海鲜过敏的人，请先看清包装成分。

吃了没感觉，可以怎么调

1. 检查饭前那一粒： Shuga 和 Oiru 要在饭前 15–30 分钟嚼，漏掉最常见。
2. 给足时间： 嘴馋通常在第 2–4 周安静下来。
3. 看软尺： 第 1 天量好腰围做起点，第一个月相信软尺多过体重计。
4. 问顾问： 顾问在第 1、7、14、30 天跟进。完整跑完 30 天感觉不到真正的不同，退回你付的 100%。

常见问题

要节食吗？我天天外食。

不用。午餐和晚餐前 15–30 分钟嚼 Shuga 和 Oiru，早上喝 Daitto。盘子里的东西不用改，也不用算任何东西。

漏吃一次怎么办？

没关系，下一个时段照常，不要吃双份。

晚上要吃什么吗？

不用。Lite 的晚上什么都不用做。

正在用 GLP-1 药物可以吃吗？

开始前先问医生或药剂师。我们不会建议你改变任何处方。

需要另外买 Kuro Kosen 吗？

开始时不一定要。想从肠道照顾饱足感，可以加购（每天 1–2 包，你自己决定：1 包晚餐前喝，2 包午餐前、晚餐前各 1 包），或直接选 ZENSO Pro。

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