ZENSO 怎么吃？每日流程、副作用和不适合的人

ZENSO 一天分三个时间点：早上喝 1 包 Kuro Mizu，再把 1 包 Kuro Daitto 加 200 ml 水摇匀当早餐；午餐和晚餐前 15–30 分钟，各嚼 Kuro Shuga 和 Kuro Oiru 1 粒。Pro 套装多了 Kuro Kosen，每天 2–4 包，跟餐吃，最好在餐前 30 分钟。有乳清、大豆、甲壳类或小麦过敏的人，请先读最后的安全提醒。

一天的时间表

早上起床后

• 撕开 1 包 Kuro Mizu 直接喝，冰过更好喝。
• 1 包 Kuro Daitto 加 200 ml 水，用 Shaker 摇匀或搅拌均匀，当作早餐。

午餐前 15–30 分钟

• 嚼 1 粒 Kuro Shuga、1 粒 Kuro Oiru，然后吃午餐。

晚餐前 15–30 分钟

• 再嚼 1 粒 Kuro Shuga、1 粒 Kuro Oiru。

Pro 套装：Kuro Kosen

• 每天 2–4 包，跟餐一起，最好在餐前 30 分钟。

算下来，两款咀嚼片每天各 2 粒，一罐 60 粒约 30 天；Kuro Mizu 每天 1 包，一盒 30 包也是约 30 天。

Kuro Daitto 的产品资料只写了每包配 200 ml 水，没有写明一天喝几包；上面是当早餐的吃法，其他请以包装说明为准。

每种套装的吃法差别

• Lite：套装里没有 Kuro Mizu，早上只喝 Daitto，餐前照常嚼 Shuga 和 Oiru。
• Advance：上面的完整时间表。
• Pro：Advance 的流程，再加 Kuro Kosen。
• Keep Burn：不含 Daitto，早餐自己安排均衡的一餐；早上喝 Mizu，午餐、晚餐前嚼 Shuga 和 Oiru，一套约 30 天。
• 7 天试用装：Daitto 21 包、Mizu 7 包，Shuga 和 Oiru 各 7 天份，先体验一个星期的流程和口味。

让习惯维持下去的做法

• 把咀嚼片放在办公桌抽屉，去小贩中心或食阁之前顺手嚼。
• 正餐照吃，尽量菜和蛋白质都有，水要喝够。
• 每星期量一次体重和腰围就够，看趋势，不必天天量。
• 产品放阴凉干燥处，避免阳光直射。

有副作用吗？谁不适合？

我们没有 ZENSO 的副作用数据可以引用，所以不会跟你说「完全没有副作用」。比较负责任的做法是：开始前先确认成分里没有你过敏的东西，开始后留意身体反应，有任何不适就停用，并咨询医生。

常见问题

Kuro Oiru 和 Kuro Shuga 是直接吞吗？

不是，要嚼。两款都是咀嚼片，Oiru 是玫瑰牛奶味，Shuga 是樱花竹盐味。

饭前忘了吃，饭后再吃可以吗？

用法写明是餐前 15–30 分钟，没有饭后补吃的说明，所以尽量按餐前时间吃。可以在手机设个午餐前的提醒。

Kuro Daitto 要用多少水？

1 包配 200 ml 水，摇匀或搅匀就可以喝。

Kuro Mizu 需要加水吗？

不用，撕开直接喝。每天早上 1 包，冰过更好喝。

Kuro Kosen 每天吃几包？

每天 2–4 包，跟餐吃，最好在餐前 30 分钟。

想买 / 想了解更多

整套每日流程都在 ZENSO Advance 里配好；想从基本款开始看 ZENSO Lite，想多加 Kuro Kosen 看 ZENSO Pro。