RELAZZ 怎么喝？几点喝、一晚几包、谁要先问医生

一句话答案： RELAZZ 每晚喝 1 包（20ml），睡前约一小时喝。摇一摇、撕开、整包喝完，不用水、不用冲泡。喝完放下手机、调暗灯光，每晚同一时间喝，身体最容易进入节奏。一盒 20 包，刚好 20 晚。

喝法一览

为什么是睡前一小时

举个例子：你 11 点 40 分关灯，就在 10 点 40 分喝完一包，然后把手机放下、灯调暗。

这一小时是给脑子的缓冲。Lactium® 和 L-茶氨酸帮它慢慢放下今天，到你躺下的时候，脑子已经准备下班。如果喝完继续滑手机、回 email，等于又帮大脑加班。

帮它更好发挥的小习惯

• 固定时间： 每晚同一时间喝，同一时间关灯。
• 手机放远： 喝完就把手机放到伸手拿不到的地方。
• 灯调暗： 让身体知道“今天结束了”。
• 放在看得到的地方： 放床头或牙刷旁边，跟刷牙绑在一起，最不会忘。

哪些人要先问医生

• 对牛奶过敏： 不要喝。RELAZZ 含乳蛋白（Lactium® 来自牛奶）。
• 怀孕或正在哺乳： 先问医生。
• 正在服药或有长期病症： 先问医生或药剂师。
• 小孩： 先问医生或药剂师。
• 长期睡不好、已经影响生活： 先看医生。

乳糖不耐的人可以喝，ALS 检测无乳糖。

喝了没感觉，可以怎么调

1. 检查是不是每晚喝： 想到才喝，很难看出变化。
2. 检查时间： 太接近躺下才喝，或喝完继续滑手机，都会打折扣。
3. 给足时间： 第 1 盒先看入睡，完整判断建议走完 60 晚。
4. 问顾问： 下单后顾问会在第 1、7、20、40、60 晚跟进，按你的作息调整。30 天内感觉不到真正的不同，可以全额退款。

常见问题

可以每晚喝吗？

可以。它设计成每晚喝，睡前一小时 1 包，不会依赖。

要加水吗？

不用。20ml 即撕即饮，撕开整包喝完就好。

一晚可以喝超过 1 包吗？

建议照每晚 1 包的份量。想调整，先问顾问；正在服药或有长期病症的人，先问医生或药剂师。

怎么保存？

放在阴凉干燥处，避免阳光直射。开封后整包一次喝完。

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