SPIRO Plus 怎麼吃？一天幾粒、什麼時候吃、可以跟什麼一起吃

一句話答案： SPIRO Plus 每天嚼 2 粒，最推薦睡前吃，讓酵素整夜工作，多數人最先發現早上順了。忘了的話飯後吃也可以，持續比時間更重要。第一次吃、腸胃比較敏感的人，可以先從每天 1 粒開始，一週後加到 2 粒。不用水，不用沖泡。

吃法一覽

為什麼推薦睡前吃

晚上是身體修復和整理的時間。睡前嚼 2 粒，17 種消化酵素在 pH 3–9 的環境裏持續分解晚餐留下的東西，雙螺旋藻和小球藻幫忙清理。很多人第一個感覺到的變化，就是第二天早上比較順。

晚上常常忘記的人，放在牀頭或牙刷旁邊，跟刷牙綁在一起，最容易養成習慣。

頭幾天會怎樣

• 第一餐後 30 分鐘到 3 小時： 酵素開始分解，很多人當天就覺得飯後沒那麼撐。
• 頭幾天： 少數人會多一點氣，是消化在醒過來，通常一週內平穩。
• 第 1–6 天： 多數人先感覺不脹、不沉。

可以跟什麼一起吃

• 益生菌、纖維、維生素： 可以一起吃，酵素還能幫你把它們吸收得更好。
• 處方藥： 和藥物間隔約一小時；有疑問先問醫生或藥劑師。

哪些人要先問醫生

• 懷孕或正在哺乳的女士
• 正在服藥或有長期病症的人
• 正在洗腎或腎臟有問題的人（一定要先問醫生）
• 小孩：先問醫生或藥劑師

吃了沒感覺，可以怎麼調

1. 檢查是不是天天吃： 隔天吃、想到才吃，很難判斷。
2. 改成睡前： 原本飯後吃的，試試改到睡前。
3. 給足時間： 至少吃滿 30 天。第 4 周是廠商用户試用量到排便規律和脹氣改善的時間點。
4. 問顧問： 吃法、飲食習慣可以一對一調整。30 天內覺得沒有真正的不同，可以全額退款。

常見問題

SPIRO Plus 飯前吃還是飯後吃？

最推薦睡前吃。白天吃的話，飯後比較好，酵素可以直接處理剛吃下的食物。

一天可以吃超過 2 粒嗎？

建議照每天 2 粒的份量。想調整份量，先問顧問；有病症或正在服藥的人，先問醫生。

要配水嗎？

不用。它是咀嚼片，直接嚼就可以，出差、旅行放包裏就能帶走。

忘了吃一天怎麼辦？

第二天照常吃 2 粒就好，不用補雙倍。

要吃多久？會不會上癮？

建議吃滿 90 天，覆蓋第 4 周和第 8 周兩個關鍵期。它不含刺激性瀉藥，沒有成癮機制，目標是之後腸道自己保持節奏。

想買 / 想了解更多

想看完整配方、價格和配套，到 SPIRO Plus 產品頁。不確定適不適合自己，可以先問顧問。